lundi 30 novembre 2015

Smoothie au chou kale, à l'ananas et à l'eau de coco

Depuis le temps que j'aimerais goûter du chou kale !

J'en ai reçu dans mon panier de légumes, et je l'ai fait en smoothie !
C'était très appétissant !

J'ai choisi cette recette pour le Défi Culinaire, dont le thème a été choisi par Rosa et est :
L'ananas !

La recette originale provient du blog Ratatouille&Cie
 Pour 2 beaux verres
1 chou kale
1/2 ananas
1 banane
1 citron
1 petit morceau de gingembre
2 cuillères à soupe de miel
1 petit berlingot d'eau de coco (33cl)

1. Laver et couper en petits morceaux le chou kale
2. Éplucher et couper en morceaux l'ananas
3. Éplucher et couper en rondelles la banane
4. Récupérer le jus du citron
5. Mettre le tout dans un blender et mixer le tout
6. Ajouter un peu d'eau ou d'eau de coco jusqu'à obtenir la texture souhaitée

Bonne dégustation !


Les autres participations sont :

*Chrystel   ENRE RIRE ET CUISINE
*Catalina  LE BLOG DE CATA
*S.éverine  MAMAN ÇA DÉBORDE
*Corinne  MAMOU & CO

3 commentaires:

  1. waaw que de belles saveurs un smoothie plein de vitamine !!
    concernant l'inscription au jeu non il n'est pas trop tard si tu peux juste remettre ta recette a Michelle
    grosse bise

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  2. SUPER TA PARTICIPATION, J'ADORE BOIRE DES sMOOTHIES
    BONNE JOURNÉE ET MERCI DE TA PARTICIPATION
    gros bisous
    Rosa

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  3. je n'aipas encore tester le chou kale en smoothie, à découvrir!!! bisous

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